Taknemmelighedsdagbog
Aktivitetsoversigt
Denne aktivitet kræver, at eleverne reflekterer over de positive ting, der sker i deres liv, og at de dagligt skriver om dem på en organiseret måde.
Aktiviteten understøtter elevernes trivsel ved at give dem plads til at fokusere på det positive: det lærer dem at lægge mærke til, huske og nyde de bedre ting i deres daglige liv.
Aktivitetsplan
1
Før
Før du foreslår aktiviteten i klassen, skal du definere, hvilken og hvor meget plads du vil reservere til denne aktivitet (f.eks. To gange om ugen i hele semesteret i de første 10 minutter af lektionen).
Bed eleverne om at vælge en dagbog eller notesbog til denne aktivitet.
2
5 minutter
Forklar eleverne formålet med aktiviteten og mind dem om, hvor mange aftaler der vil blive afsat til denne praksis.
3
10 minutter
Bed eleverne om at skrive tre ting ned, der gik godt for dem den dag (eller dagen før, hvis du udfører aktiviteten tidligt om morgenen), og give en forklaring på, hvorfor det gik godt.
Giv eleverne instruktioner om, hvordan de skal beskrive de tre gode ting.
4
Efter
I slutningen af aktiviteten (dvs. i slutningen af semesteret) kan du organisere et kollektivt delings-øjeblik. Du kan bede dine elever om at gennemgå deres notesbog/dagbog og dele et eller flere betydningsfulde øjeblikke, de skrev, med deres jævnaldrende.
Tips og tricks
- Hvis du vil introducere en mere dynamisk aktivitet, kan du foreslå, at eleverne tager billeder eller videoer af de positive/glade øjeblikke, de møder i løbet af dagen.
- Hvis du ser, at eleverne kæmper med aktiviteten, kan du give noget stof til eftertanke: f.eks. Forklar, at der er ting, der er i os (taknemmelighed for det, vi kan gøre) og ting, der er uden for os (taknemmelighed for andre mennesker), og positive ting, der sker, som er ude af vores kontrol (at have glæde i de små ting).
Yderligere ressourcer
Du kan tage et kig på denne side for at få nogle ideer til, hvordan du skriver de “tre gode ting”: https://ggia.berkeley.edu/practice/three-good-things