Περιοδικό Θετικών Εμπειριών
Περίληψη δραστηριότητας:
Αυτή η δραστηριότητα απαιτεί από τους μαθητές να προβληματιστούν σχετικά με τα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή τους και να γράψουν γι ‘αυτά με οργανωμένο τρόπο σε καθημερινή βάση.
Η δραστηριότητα υποστηρίζει την ευημερία των μαθητών δίνοντάς τους το χώρο να επικεντρωθούν στα θετικά: τους διδάσκει να παρατηρούν, να θυμούνται και να απολαμβάνουν τα καλύτερα πράγματα στην καθημερινή τους ζωή.
Πλάνο Δραστηριοτήτων
1
Πριν
Πριν προτείνετε τη δραστηριότητα στην τάξη, καθορίστε ποιος και πόσος χώρος θέλετε να διαθέσετε για αυτή τη δραστηριότητα (π.χ. δύο φορές την εβδομάδα για ολόκληρο το εξάμηνο, για τα πρώτα 10 λεπτά του μαθήματος).
Ζητήστε από τους μαθητές να επιλέξουν ένα μικρό ημερολόγιο ή σημειωματάριο γιανα ασχοληθούν με αυτή τη δραστηριότητα.
2
5 λεπ
Εξηγήστε στους μαθητές το σκοπό της δραστηριότητας και υπενθυμίστε τους πόσα ραντεβού θα αφιερωθούν σε αυτή την πρακτική.
3
10 λεπτά
Ζητήστε από τους μαθητές να γράψουν τρία πράγματα που πήγαν καλά για αυτούς εκείνη την ημέρα (ή την προηγούμενη μέρα, αν διεξάγετε τηδραστηριότητα νωρίς το πρωί) και να δώσετε μια εξήγηση για το γιατί πήγαν καλά.
Δώστε στους μαθητές οδηγίες για το πώς να περιγράψουν τα τρία καλά πράγματα.
4
Μετά
Στο τέλος της δραστηριότητας (δηλαδή στο τέλος του εξαμήνου) οργανώστε μια συλλογικήοδυνηρή στιγμή. Μπορείτε να ζητήσετε από τους μαθητές σας να διαβάσουν το σημειωματάριο/ημερολόγιό τους και να μοιραστούν μία ή περισσότερες σημαντικές στιγμές που έγραψαν με τους συνομηλίκους τους.
Συμβουλές & Κόλπα
- Εάν θέλετε να εισαγάγετε μια πιο δυναμική δραστηριότητα, μπορείτε να προτείνετε στους μαθητές να τραβήξουν φωτογραφίες ή βίντεο από τις θετικές / χαρούμενες στιγμές που συναντούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αν δείτε ότι οι μαθητές αγωνίζονται, μπορείτε να δώσετε κάποια τροφή για σκέψη: π.χ. να τουςωθήσετε να σκεφτούν πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες, πράγματα που τους φέρνουν χαρά, τις επιτυχίες τους κ.λπ. Εξηγήστε ότι υπάρχουν πράγματα που είναι μέσα μας (ευγνωμοσύνη για ό, τι μπορούμε να κάνουμε) και πράγματα που είναι εξωτερικά σε εμάς (ευγνωμοσύνη για άλλους ανθρώπους) και πολλά πράγματα που συμβαίνουν που είναι εκτός του ελέγχου μας (έχοντας χαρά στα μικρά πράγματα).
Πρόσθετοι πόροι
Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά σε αυτή τη σελίδα για να πάρετε μερικές ιδέες για το πώς να γράψετε τα “τρία καλά πράγματα”: https://ggia.berkeley.edu/practice/three-good-things