Vježba svjesnosti – Početne napetosti & misli
Sažetak aktivnosti
Ovo je kratka aktivnost koja potiče početnu znatiželju, osjećaj dobrobiti i smirenosti prije nego što započnete podučavanje nove teme. Kroz vođenu mini-mindful vježbu, učenici će razmisliti o svom početnom odnosu s temom o kojoj će učiti.
Plan aktivnosti
1
2 mins
Priredite učionicu – neka se učenici udobno smjeste u položaj u svojem stolcu / na podu. Neka zatvore oči. Uključite glazbu za meditaciju kako biste vodili učenike u svjesno stanje.
2
10 mins
Vodite učenike kroz kratku meditaciju. Pozovite ih da zatvore oči i usredotoče ih na disanje. (Ako su vam potrebne dodatne smjernice o tome, pogledajte dodatne resurse).
Nakon što se učenici smjeste, vodite ih kroz sljedeća pitanja / razmišljanja:
- Što već znate o ovoj temi?
- Što vas zanima?
- Postoje li određene stvari unutar ove teme zbog kojih se osjećate napeto ili tjeskobno?
- Kako biste mogli olakšati vlastito učenje dok radimo s ovom temom?
- Što bi moglo biti zabavno i uzbudljivo u učenju ove teme?
Slobodno izmišljajte druga / nova / više pitanja i upite za razmišljanje koji odgovaraju kontekstu. Na kraju zaokružite meditaciju na opuštajući način. Dajte učenicima nekoliko trenutaka da se mirno vrate u učionicu.
3
5 mins
Nakon meditacije razmišljanja, zatražite polaznike da se upare i iznesu ono o čemu su razmišljali nekoliko minuta.
Savjeti
- Možda ćete imati koristi od korištenja glazbe za meditaciju tijekom ove aktivnosti. Ako to učinite, držite glasnoću niskom kako ne bi postala smetnja.
Dodatni izvori
Za više nadahnuća o tome kako voditi polaznike u svjesno stanje kroz njihovo disanje, pogledajte sljedeći resurs: https://www.classcraft.com/blog/bring-meditation-classroom/
Daljnji primjer aktivnosti svjesnosti u učionicama: https://www.waterford.org/resources/mindfulnes-activities-for-kids/